원하는 것은 뭐든지

안녕하세요 오늘은 구글계정 완전삭제 방법에 대해 알아보겠습니다. 아직까지 네이버 계정이 압도적이긴 하지만 이제 우리나라에도 구글계정 사용하시는 분들이 엄청나게 많아졌죠. 비지니스 메일로 사용하기도 좋고 계정을 쉽게 생성할 수 있어서 편하기도 하구요. 너무 무분별하게 많아진 계정 때문에 헷갈리는 경우도 있을텐데요 삭제 방법 한번 알아보고 가시죠 일단 크롬이나 등등을 들어가서 로그인 하게되면 우측 상단에 내 계정이 동그랗게 있을겁니다. 그걸 클릭하고 1. 'Google 계정관리' 클릭해줍니다. 2. 좌측에서 데이터 및 개인정보 보호 클릭 3. 쭉 내려가면 보이는 옵션 더보기 에서 Google계정 삭제 클릭 4. 비밀번호 입력해 주고 5. 주의사항들 다 읽어 주고 계정삭제를 눌러줍니다. 물론 복구도 가능해용 ..

안녕하세요 오늘도 운동 관련한 글로 찾아왔습니다. 바로 시작하겠습니다. 전에 포스팅 했던 크레아틴의 경우 운동하시는 분들이라면 이제는 많이들 알고 계시는 거 같습니다. 하지만 베타알라닌은 이름부터 뭔가 생소하긴 하죠. 베타알라닌 베타알라닌은 운동 시 근 지구력 향상에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 사실 베타알라닌 자체가 그런 효능이 있는 것은 아닙니다. 베타알라닌과 필수아미노산인 히스티딘이 결합하면 카르노신이 생성되는데 이 카르노신 성분이 도움을 준다고 합니다. 베타알라닌 + 히스티딘 = 카르노신 카르노신 카르노신의 효능에는 크게 4가지가 있습니다. 1. 젖산의 생성을 방해한다. 2. 근육의 회복을 도와준다. 3. 활성산소 제거 4. 당화 물질 제거 이러한 특징 덕에 근지구력 향상에 도움을 준다고 할 ..

빠르게 본론 WHO에서는 과일 하루 권장량을 270g에서 400g을 권장 안녕하세요 무더운 여름이 다가오고 있습니다. 여름하면 수박같은 시원한 과일들이 많이 떠오르는데요. 그 과일들의 권장섭취량을 알아보겠습니다! 과일은 적당히 섭취하면 몸에 좋다는 것을 모르는 사람은 없죠 하지만 당이 높아서 과다 섭취시 당때문에 오히려 해가 된다고 많이 알고 있습니다. 사실 오해가 약간 있습니다. 과일에 들어있는 당은 과당(Fructose) 과일에 많이 들어있어서 과당이라는 말이 붙었죠. 과당섭취가 중성지방을 높이고 비만 당뇨를 유발한다는 연구가 있었습니다. 이 연구는 동물실험이었고 우리가 섭취하는 양보다 훨씬 많은 양의 과당이어서 그대로 적용하기에는 무리라는 지적이 있습니다. 이 관련된 자세한 내용은 한국영양협회 보도..

안녕하세요 한창 웨이트 트레이닝 붐이 불고 이것저것 찾아보면서 크레아틴에 대해 알게 되었습니다. '와 꾸준히 먹으면 수행능력 팍 올라간다고?' 바로 찾아보고 구매했던 기억이 있습니다. 크레아틴이 무엇이고 어떤 효능이 있고 어떤 부작용이 있는지 알아보겠습니다. 크레아틴 아미노산 유사 물질로 아미노산(아르기닌, 글리신, 메티오닌)을 사용하여 생체내에 합성되어 골격근에 95% 저장되어 있는 유기산입니다. 크레아틴의 효능 ATP(아데노신 삼인산)은 모든 생명체에서 발견되는데요 근육의 활동을 위해 에너지를 공급하는 유기 화합물입니다. ATP를 사용하면 ADP(아데노신 이인산), AMP(아데노신 일인산)으로 전환됩니다. 크레아틴은 ATP에 의해서 인산화된 상태로 근육에 저장되어 있다가 ATP가 소비되어 ADP상태가..