원하는 것은 뭐든지

빠르게 본론 WHO에서는 과일 하루 권장량을 270g에서 400g을 권장 안녕하세요 무더운 여름이 다가오고 있습니다. 여름하면 수박같은 시원한 과일들이 많이 떠오르는데요. 그 과일들의 권장섭취량을 알아보겠습니다! 과일은 적당히 섭취하면 몸에 좋다는 것을 모르는 사람은 없죠 하지만 당이 높아서 과다 섭취시 당때문에 오히려 해가 된다고 많이 알고 있습니다. 사실 오해가 약간 있습니다. 과일에 들어있는 당은 과당(Fructose) 과일에 많이 들어있어서 과당이라는 말이 붙었죠. 과당섭취가 중성지방을 높이고 비만 당뇨를 유발한다는 연구가 있었습니다. 이 연구는 동물실험이었고 우리가 섭취하는 양보다 훨씬 많은 양의 과당이어서 그대로 적용하기에는 무리라는 지적이 있습니다. 이 관련된 자세한 내용은 한국영양협회 보도..