원하는 것은 뭐든지

안녕하세요 오늘도 운동 관련한 글로 찾아왔습니다. 바로 시작하겠습니다. 전에 포스팅 했던 크레아틴의 경우 운동하시는 분들이라면 이제는 많이들 알고 계시는 거 같습니다. 하지만 베타알라닌은 이름부터 뭔가 생소하긴 하죠. 베타알라닌 베타알라닌은 운동 시 근 지구력 향상에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 사실 베타알라닌 자체가 그런 효능이 있는 것은 아닙니다. 베타알라닌과 필수아미노산인 히스티딘이 결합하면 카르노신이 생성되는데 이 카르노신 성분이 도움을 준다고 합니다. 베타알라닌 + 히스티딘 = 카르노신 카르노신 카르노신의 효능에는 크게 4가지가 있습니다. 1. 젖산의 생성을 방해한다. 2. 근육의 회복을 도와준다. 3. 활성산소 제거 4. 당화 물질 제거 이러한 특징 덕에 근지구력 향상에 도움을 준다고 할 ..