원하는 것은 뭐든지

안녕하세요 한창 웨이트 트레이닝 붐이 불고 이것저것 찾아보면서 크레아틴에 대해 알게 되었습니다. '와 꾸준히 먹으면 수행능력 팍 올라간다고?' 바로 찾아보고 구매했던 기억이 있습니다. 크레아틴이 무엇이고 어떤 효능이 있고 어떤 부작용이 있는지 알아보겠습니다. 크레아틴 아미노산 유사 물질로 아미노산(아르기닌, 글리신, 메티오닌)을 사용하여 생체내에 합성되어 골격근에 95% 저장되어 있는 유기산입니다. 크레아틴의 효능 ATP(아데노신 삼인산)은 모든 생명체에서 발견되는데요 근육의 활동을 위해 에너지를 공급하는 유기 화합물입니다. ATP를 사용하면 ADP(아데노신 이인산), AMP(아데노신 일인산)으로 전환됩니다. 크레아틴은 ATP에 의해서 인산화된 상태로 근육에 저장되어 있다가 ATP가 소비되어 ADP상태가..