[장기리뷰] 스트롱리프트 5x5 한달

 

안녕하세요

스트롱리프트를 6월 1일부터 시작해 꼬박 한달이 지났습니다.

 

한달동안 빠지지않고 날짜맞춰 운동 진행했습니다.

운동은 모든 자세를 바르게 유지하면서 올리고 싶은 마음에

거의 빈바부터 진행했어요.

 

 

시작무게 스쿼트 15kg 빈바 벤치프레스 17kg 빈바 + 5kg 펜들레이 로우 15kg 빈바 + 5kg 밀리터리프레스 15kg 빈바 + 5kg 컨벤셔널 데드리프트 15kg 빈바 + 40kg

데드리프트를 제외한 모든 운동은 2.5kg씩 증량하였구요

데드리프트만 5kg씩 증량했습니다.

 

6월 마지막 중량은 이렇게 마무리 됐습니다.

아직 무게가 많이 가볍죠

저도 빨리빨리 올리고 싶은 욕심이 있지만 스트롱리프트를 설명하는 많은 글들이나 영상에서

욕심나도 참으라고 해서 참는중이에요.

 

 

운동을 일주일에 세번하니 덜 피곤할 줄 알았는데 그 차이는 그렇게 크지 않게 느껴졌어요.

새벽에 해서 그런가 싶기도 하지만 제 생각엔 그냥 평소 제가 잠이 부족하고 만성피로때문에 그런 것이지

운동 때문이 아니었던거죠.. 운동은 잘못없어요..

 

아무튼 다시 한달 뒤에 변화된 중량을 가지고 돌아오겠습니다.

그 때는 영상도 하나 가지고 올게요 그럼 

 

그럼 이만!